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【二人目妊娠〜出産】基礎体温とは?基礎体温の測り方・基礎体温から分かること

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基礎体温をつけ始める


便利な基礎体温計なら朝起きてくわえて待つだけ

赤ちゃんが欲しいと思ってから1年経っても妊娠できなかったので基礎体温を測って見ようと思い、 薬局で婦人体温計 プチソフィア BT-14Wを購入しました。

これは朝起きる時間にセットしておけば目覚まし代わりにもなるし、 測定結果も210日分まで自動で記録してくれるので起きてくわえるだけで 毎日の基礎体温を記録していくことが可能です。

毎日の基礎体温は自動的にグラフにしてくれるので低温期・高温期が一目で分かります。 また、妊娠しやすい日をマークでお知らせしてくれる機能もついています。

生理不順で50〜60日周期だった私。 基礎体温を測りだして気づいたんですが、私の基礎体温表は低温期・高温期の区別がありませんでした。 ずっと低温期のままの基礎体温表…

私は基礎体温をつけ始めてから半年で初めて病院を受診することになったのですが、 私の生理周期は50〜60日と長めだったため、結局基礎体温を測定できたのは 3周期分だけ。

詳しいことはまた次回書きますが、基礎体温は毎日計ることが基本。 でも一日、二日測り忘れたからといってやめないことが大切です。 私はたった3周期分でしたが、病院へ行って基礎体温表を見せると 参考になると言われました。 もしこれから病院を受診しようと思われているのならば、基礎体温を すぐにでもつけ始めるといいと思います。十分な診断材料になります。

基礎体温とは

基礎体温とは、体の動きが最も安静な状態にあるときの体温の事を言います。
本当なら眠っているときが一番その状態にあたりますが、さすがに寝ているときに
体温を測ることはできないので、その状態に一番近い
「早朝、目が覚めてすぐ動かずにそのままの状態で計った体温」を
基礎体温と呼んでいます。

基礎体温でお悩みなら、基礎体温5分間クイックガイド

基礎体温の測り方

目が覚めたら毎日なるべく同じ時間に、体を動かす前にすぐ測りましょう。
もしいつもより早く目が覚めてしまったら、多少早くてもその時に測りましょう。

舌の下に体温計を挟んで測ります。
舌の下にツバがたまっていると低めに出てしまいます。
最初は慣れないので大変かもしれませんが、最低でも2〜3ヶ月は続けたいものです。

基礎体温で分かること

基礎体温は普通、低温層と高温層に分かれています。
周期は人によりますが、おおよそ28〜30日くらいで繰り返しています。

高温期が短い
・・・排卵がある人とない人がいますが、たとえ排卵があっても黄体機能不全で妊娠は望めない状態。

高温期が長い
・・・妊娠かもしれません!高温期が21日以上続いていたら妊娠の可能性大!

低温期と高温期がバラバラ
・・・ストレスがたまっているのかもしれません。きちんと排卵していない可能性があります。

生理周期が長い
・・・1年のうちに起こる排卵の回数が正常な人より少ないだけです。妊娠を望む方にはそれだけ妊娠できるチャンスが少ないということにもなります。

低温期と高温期の区別がつかない
・・・無排卵月経が考えられます。2〜3ヶ月測定してみて高温期が確認できれば問題ありません。

【排卵日】
低温期から高温期へ移行するときに体温がいったんガクッと下がる日があります。(陥落日ともいいます。)
排卵はこの陥落日か、そのあと体温が上昇している間に起こるものとされています。

【月経期】
高温期が続いた後、体温が下がり始めたらそろそろ月経が始まるというサインです。


基礎体温と妊娠・避妊

基礎体温を測ると、排卵日をだいたい予測することができるようになります。
ですので、妊娠しやすい日・妊娠しにくい日が分かります。

【妊娠しやすい日】
高温期になる直前、つまり排卵日の前後にセックスすれば、妊娠の可能性は高くなります。

【妊娠しにくい日】
精子と卵子の寿命から考えると、高温期4日目〜月経までの間は妊娠しない期間と考えられますが、
ストレスや体調など簡単に排卵日が変わりますので、確実に妊娠しない人はありません。
妊娠を望まない場合は、常に避妊することが必要です。


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婦人用電子体温計BT−16「ソフィアレイ」
手のひらサイズに機能満載
アラームと同時に測定ボタンが光り、暗い場所でもすぐにわかります。しかも最も妊娠しやすい時期と体調トラブル時はバックライトの色が変わり、いつもと違うことを瞬時にお知らせ。基礎体温の変化は12生理周期・最大500日分を、自動で記録しグラフ表示。手のひらサイズの薄型折りたたみタイプで、液晶表示が見やすいのもポイントです。
プチアイビス
知りたいその日にすぐチェック
体の周期によって唾液の結晶構造が変化することに着目したリズムチェッカー。唾液を塗ってのぞくだけ、約5分で完了。毎日観察する必要がなく、知りたいその日にすぐ調べられるから便利です。電池は不要で、くり返し使えるから経済的。
ベルメゾンネット
ニシモト ソフィア 婦人体温計 プチソフィア BT14W
私も使用していました。アラームが鳴ったらくわえて計測するだけの手軽さ。
コンピュータ内蔵の基礎体温計です。通常の電子体温計ほどの大きさですが、基礎体温を210日分まで自動記録し、 自動的にグラフも作成します。体調などをメモでき、妊娠しやすい時期をマークで知らせたり、妊娠の可能性、 体調トラブルを早期にお知らせする機能もついています。電池交換してもメモリーは消えません。アラーム時刻設定、 メモの取消などの操作方法は、分かりやすいイラスト入りガイダンスで表示されます。目覚ましアラーム付き。 オプションのパソコンソフト「マドンナ」で、パソコンでのデータ管理、プリントアウトも可能です。
携帯型チェッカーRADY DAY α(レディデイアルファ)
レディデイアルファは、だ液を使って排卵期をチェックする携帯型の排卵期チェッカーです。 レディデイアルファの使い方は簡単で、だ液をテスターにつけて覗くだけです。 電池の交換だけで何度でも使用でき、持ち運びにも便利な口紅タイプ。
Amazon.co.jp通販サイト



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